4 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata minus mungkin tidak bisa di sembuhkan hanya saja kita bisa mencegah perkembangan mata minus dengan cara menjaga kesehatan mata kita setiap hari

Beberapa cara yang dilakukan untuk menjaga kesehatan mata diantaranya:

1. Makan Makanan yang Sehat

Sudah menjadi rahasia umum bahma mengkonsumsi makanan sehat dapat menjaga organ tubuh kita termasuk mata.

Mulailah mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Selain wortel, ternyata kuning telur dan susu juga mengandung banyak vitamin A yang berguna pagi kesehatan mata kita.  Jauhkan makanan yang dapat membuat mata kita menjadi kekurangan vitamin.

2. Istirahatkan Mata Secara Berkala

Saat anda sedang melakukan pekerjaan menggunakan komputer, pasti mata anda akan merasa lelah ketika penggunaan jangka panjang melihat komputer. 

Beristirahatlah secara berkala dengan sesekali melihat ke arah jendela melihat kejauhan dan melakukan relaksasi mata dengan cara memejamkan mata selama beberapa detik lalu kemudian membuka mata kembali.

3. Hindari Rokok

Merokok tidak hanya membahayakan organ bagian dalam juga dapan membahayakan kesehatan mata kita.. mata akan berubah warna mejadi coklat bagi orang yang sering merokok. Sehingga merokok mempengaruhi kesehatan mata kita.

4. Gunakan Kaca mata hitam dengan UV Protector

Umumnya kita banyak melakukan kegiatan dibawah sinar marahari dan jangan sesekali meremehkan bahaya sinar matahari langsung ke mata kita karena matahari bisa mengganggu kesehatan mata kita. Pakailah kacamata hitam yang mengandung perlindungan UV Protector pada saat kita di luar ruangan dibawah sinar matahari.

Itulah beberapa cara untuk mencegah kerusakan mata yang bisa kita lakukan setiap hari.